Susanne Petersson - träningscoach  och din vägvisare i uthållighetsträning!

Löpteknikkurs


Spring snabbare och skonsammare, med effektivare löpteknik!


Lär dig springa mer effektivt och lättare med en god löpteknik. En förbättrad löpteknik ger dig:

- ett effektivare löpsteg

- en högre fart i din löpning

- en skadeförebyggande löpträning

- möjlighet att spara energi och därmed orka springa längre.


Under tre tillfällen får du lära dig grunderna till hur du med enkla medel kan ta löpningen till en ny nivå med en förbättrad löpteknik. Under kursen tar vi löptekniken från grunderna, där du också har chans att få en del individuella råd.


Den här kursen passar alla typer av löpare på motionsnivå. Antingen om du bara tränar för motionens skull eller även deltar i motionslopp.


Antal deltagare är 5-10 personer.


Första träffen cirka 75 minuter

Grundläggande löpteknik med löpskolning och koordinationsövningar.

Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg

Teknikprogram att öva på till andra tillfället



Andra träffen cirka 75 minuter

Fortsättning med löpskolning och koordinationsträning

Repetition och utveckling av löptekniken

Löpteknikintervaller där du lär dig hålla löptekniken i ett högre tempo

Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg

Teknikprogram att öva på till tredje tillfället



Tredje träffen cirka 75 minuter

Löpteknik i backe med uppförs- och utförslöpning

Fortsättning med löpskolning och koordinationsträning

Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg



Samling: Sidsjö P, mitt emot ICA Sidsjö.



Pris: 750 kr (inkl. skriftlig dokumentation av vad vi går igenom via mail  efter varje pass)

Tänk på att du kanske kan nyttja ditt friskvårdsbidrag.


Datum: 11/9, 13/9, 25/9


Tid: 18.15-19.30



Anmäl på mail: susanne@konditionsfenomenet.se. Ange dina kontaktuppgifter och vilken kurs du anmäer dig till. Kostnaden kommer du sedan att betala in via bankgiro innan kurstillfället.



Tänk på att du kanske kan nyttja ditt friskvårdsbidrag.