Susanne Petersson - träningscoach och din vägvisare i uthållighetsträning!

Skidgång

Under hela 8 veckor under hösten 2018 kommer jag att köra Skidgång/stavgång.

 

Denna träningsform lämpar sig mycket bra inför vinterns skidåkning, MEN är också en mycket bra allmän träningsform. Hjärta och lungor får jobba men också hela kroppens muskler på ett skonsamt och stärkande sätt.

 

Alla kan vara med. Du bör dock kunna förflytta dig joggandes minst 10 min, då vi har lite transportsträckor samt uppvärmning där vi joggar. Annars väljer du i övningarna själv insatsnivå. Det går att göra det lätt men också riktigt jobbigt!

 

Vi kommer att varva gå-övningar med lite mer intensiva (springa och hoppa), men du kan alltid välja att bara gå.

 

Du behöver ett par stavar med bra grepp/spets som är ungefär till brösthöjd, dvs något kortare än de stavar du åker skidor med på vintern.

 

Samling: P Sidsjön mitt emot ICA

 

Datum: Onsdagar vecka 37-43, kl.17.45-19.00.

 

Kostnad: 120 kr/gång eller 700 kr för alla 7 tillfällen.

 

 

Anmäl på mail: susanne@konditionsfenomenet.se. Ange dina kontaktuppgifter och vilken kurs du anmäler dig till. Kostnaden kommer du sedan att betala in via bankgiro innan kurstillfället.

 

Tänk på att du kanske kan nyttja ditt friskvårdsbidrag.