Susanne Liukkonen - träningscoach och din vägvisare i uthållighetsträning!

Spring snabbare, med effektivare löpteknik!

Löpteknikkurs

 

Lär dig springa mer effektivt och lättare med en god löpteknik. En förbättrad löpteknik ger dig:

- ett effektivare löpsteg

- en högre fart i din löpning

- en skadeförebyggande löpträning

- möjlighet att spara energi och därmed orka springa längre.

 

Under tre tillfällen får du lära dig grunderna till hur du med enkla medel kan ta löpningen till en ny nivå med en förbättrad löpteknik. Under kursen tar vi löptekniken från grunderna, där du också har chans att få en del individuella råd.

Den här kursen passar alla typer av löpare på motionsnivå. Antingen om du bara tränar eller även deltar i motionslopp.

 

Min och max antal deltagare är 10 personer.

 

Första träffen cirka 75 minuter

Grundläggande löpteknik med löpskolning och koordinationsövningar.

Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg

Teknikprogram att öva på till andra tillfället

 

 

Andra träffen cirka 75 minuter

Fortsättning med löpskolning och koordinationsträning

Repetition och utveckling av löptekniken

Löpteknikintervaller där du lär dig hålla löptekniken i ett högre tempo

Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg

Teknikprogram att öva på till tredje tillfället

 

 

Tredje träffen cirka 75 minuter

Löpteknik i backe med uppförs- och utförslöpning

Fortsättning med löpskolning och koordinationsträning

Löpstyrkeövningar för ett effektivare löpsteg

 

 

Samling: Sidsjö P, mitt emot ICA Sidsjö.

 

 

Pris: 750 kr (inkl. skriftlig dokumentation via mail efter varje pass)

Tänk på att du kanske kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

 

Datum: 28/4, 10/5/5, 24/5. Datum utspridda för att få tid till egen träning mellan träffarna,vilket gör att du som deltagare får ut mer av kursen.

 

Tid: 18.15-19.30

 

 

Anmäl på: susanne@konditionsfenomenet.se.

Ange namn, telefonnummer samt vilken kurs du anmäler dig till.

Betalningsinfo får du sedan i ett mail.